Pianifica pause regolari, usa tecniche di rilassamento come la respirazione consapevole e dedica del tempo ad attività che ti ricaricano. Riconnettiti coi tuoi valori: cosa ti fa scendere dal letto ogni mattina e affrontare la complessità della tua giornata? Lì troverai la motivazione che renderà lo stress un alleato per la tua performance.